ส่งฟรีทั่วไทย
  ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา พร้อมรับข้อเสนอพิเศษและโปรโมชั่น!

Post

7 เคล็ดลับปรับนิสัยให้ฟิตนาน

“โอ้ย ไม่ไหวแล้ว เลิกๆๆๆๆๆ เทๆๆๆๆๆๆ”

เป็นไหมคะสาว ๆ ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างใจจดใจจ่อได้อยู่วันนึง แต่วันรุ่งขึ้นก็เกิดท้อ เหนื่อย บังคับใจตัวเองไม่อยู่ แล้วก็หยุดไปดื้อๆซะงั้น ไม่เป็นไรนะ เราก็ผ่านกันมาทั้งนั้น ค่อยๆตั้งสตินะคะสาวๆ

วันนี้ใจอ่อนแอไม่เป็นไร แต่เราจะเลิกไม่ได้ค่ะ !!! วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับที่จะมาช่วยปรับเปลี่ยนนิสัยให้สาว ๆ ฟิตกันยาวยาววว ไม่ว่าจะอุปสรรคหน้าไหนก็ทำอะไรเราไม่ได้ ! ไปดูกันเลยยย

1. ขอบคุณสิ่งดีๆที่เรามีบ้าง

มองกระจกแล้วบอกตัวเองว่า “ไงคนสวย”

แหมๆก็ไม่ได้จะให้หลง ชมตัวเองอะไรหรอก แต่สิ่งที่สำคัญมากๆและมักจะถูกมองข้ามเวลาเราอยากพัฒนาตัวเอง คือการลืมนึกถึงสิ่งดีๆที่เรามีอยู่นั่นเอง เพราะคนส่วนใหญ่เมื่อมีเป้าหมายบางอย่าง ก็อยากรีบทำเพื่อแก้ไขในสิ่งที่เราไม่ชอบ เช่น อยากจะลดความอ้วน ก็มัวแต่โฟกัสไขมันส่วนเกินของตัวเอง ให้กำลังตัวเองบ้างเน้อ ปลดปล่อยพลังบวกจากข้างใน เริ่มต้นสิ่งดีๆในตอนเช้า มองกระจกแล้วบอกว่า “วันนี้คือวันของเรา” แล้วใส่พลังบวกไปกับการลดน้ำหนักให้เต็มที่ พลังใจเกิน 100 แบบนี้ไม่มีอะไรมาขวางเราได้แน่นอน

2. ชีวิตเรา เรากำหนดได้

จะไปทำตามคนอื่นทำไมละคะ เป้าหมายเรา ร่างกายเรา เรากำหนดเองเลยว่าอยากจะลดความอ้วนแบบไหน จะช้าจะเร็วยังไง ก็ไปตามแรงกายและแรงใจของเรากันนะ ไม่ต้องเร่งรัด ไม่ต้องเปรียบเทียบ เพราะอย่างน้อยวันนี้สาวๆก็ได้เริ่มทำสิ่งดีๆแล้ว หุ่นปังอยู่ไม่ไกล เป้าหมายอยู่ที่ใจกำหนด สู้ตายจ้า

3. ฉลองให้กับทุกความสำเร็จ

จะเรื่องเล็กเรื่องน้อยไม่สำคัญ เพราะวันนี้เราทำได้ ตะโกนบอกให้โลกรู้ไปเล๊ย จะเป็นวันที่กรีดอายไลน์เนอร์ได้เป๊ะเว่อร์ หรือจะวิ่งได้ 5 กม. ก็แบ่งปันเรื่องราวๆดีๆแบบนี้กับเพื่อนๆเลย อย่าเก็บไว้นเดียว วันนี้ฉันทำได้ โลกต้องรู้ และภูมิใจกับมันนะคะ 

4. ตามใจตัวเองซะบ้าง

สปอล์ย ตัวเองกันซะหน่อย อย่ามัวโฟกัสแต่การลดน้ำหนัก จนหน้าหมอง เติมความสุขเล็กน้อยๆให้กับตัวเอง ซะหน่อย ชอปหาเสื้อผ้าสวยๆใส่ เลือกชุดที่เหมาะสมและดึงจุดเด่นของตัวเองออกมา จะเป็นสะโพก อกหรือเอวก็ได้ และที่สำคัญจำไว้ว่าหุ่นแบบไหนก็สวยได้!  เดินเชิดหน้าเข้าร้านเสื้อผ้าแล้วจัดมาเลยสักชุด เพราะการช็อปปิ้งบำบัดนั้น จะช่วยคุณให้สดใส มีความสุข มีสิ่งใหม่ๆให้ตื่นเต้นและมีแรงที่จะออกกำลังกายด้วยนะ

5. เลือกเสพแต่สิ่งดี ๆ และคบเพื่อนที่ดี

หยุดเลยค่ะ หยู้ดดดดดดดดดดดดด ถ้าจะไถดูรูปแล้วเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ลองถามตัวเองดี ๆ ว่าคนที่เราเลือกติดตามอยู่ ทั้งในอินสตาแกรม เฟซบุ๊ก นิตยสารต่าง ๆ นั้นช่วยเป็นแรงผลักดันให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จอ่ะป่าว แต่ถ้าตามคนไหนแล้วรู้สึก หู้ยยย ท้อแท้ขั้นสุด ก็อัลฟอลโลว์โลดดดด  และที่สำคัญนะ ก็เพื่อนๆข้างๆเรานี่แหละ คนไหนมันส่งพลังลบมาเยอะ ๆ ก็ตัดออกไปค่ะ เสียเวลาทำไม หาคนเติมพลังบวกและแรงใจให้เราสู้ดีกว่า

6. หาแบบอย่างเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

สาว ๆ ลองคิดกันดูนะคะ ว่าบุคคลที่คุณชื่นชมอยู่นั้น ส่งผลยังไงต่อชีวิตของเรา แล้วจะพบว่ามีหลายอย่างที่คนเหล่านั้นให้คุณมา ทั้งแรงบันดาลใจ ข้อคิด กำลังใจ ดังนั้นสาว ๆ อาจจะลองหาคนที่เป็นแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้น เพราะเพื่อเรียนรู้ความแตกต่างของแต่ละคน และประยุกต์ใช้กับแต่ละเรื่องและแง่มุมต่างๆในชีวิตของเรา 

7. ออกกำลังกาย

เราควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เพราะการฟิตและมีสุขภาพที่ดีนั้นนอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ค่อยๆทำตามวิธีของคุณ มุ่งมั่นและตั้งใจ แล้วคุณก็จะค่อยๆมีสุขภาพกายที่แข็งแรง จิตใจที่แจ่มใส ได้ลดน้ำหนักและเบิร์นไขมันส่วนเกินอีกด้วย

 เห็นไหมคะ หุ่นดีมีได้ไม่ยาก เพียงแค่ต้องทำความเข้าใจ และทำ 7 เคล็ดลับนี้ให้ได้เท่านั้นเอง แล้วสักวันเราจะเป็นคนที่หุ่นดี แข็งแรง สดใส สวย และมีความสุขในแบบของเราเองค่ะ #ทีมสลิมิงโก้ คอยเป็นกำลังใจให้และรอวันนั้นที่เป็นวันของเพื่อนๆอยู่น้าา