ส่งฟรีทั่วไทย
  ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา พร้อมรับข้อเสนอพิเศษและโปรโมชั่น!
Post

5 ท่าออกกำลังเพื่อก้นสวยงอนงาม ฉบับรวบรัดเพื่อสาวๆ ชาวออฟฟิศ

ปัญหาการไม่มีส่วนโค้งเว้าเวลาใส่กางเกงหรือกระโปรงรัดรูป คงเป็นเรื่องใหญ่ที่สาวๆ หลายคนกังวล หรือทำให้สาวๆ หลายคนเสียความมั่นใจ จะหาเวลาเข้ายิมเพื่อปั้นก้นอย่างจริงจังก็แสนจะยากเย็น วันนี้พวกเรา #ทีมสลิมิงโก้ เลยขอแนะนำท่าออกกำลังส่วนก้น ที่สามารถทำได้ที่บ้านเพียงวันละ 5 นาที ก็จะได้ก้นที่สวยงอนงาม ใส่กางเกงหรือกระโปรงแบบไหนก็เป๊ะ มาดูกันค่ะ ว่ามีท่าอะไรบ้าง ... อ่านเพิ่มเติม

Post

การออกกำลังกายสำหรับสายฟิตมือใหม่

เคยได้ยินไหม “ยากที่สุดคือการเริ่มต้น” สำหรับคนที่กำลังเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ไปฟิตเนสครั้งแรก ไม่รู้จะเลือกคลาสไหนดี สับสนปนงงว่า เอ๋..แบบไหนจะใช่ แบบไหนที่เหมาะกับเรา เราจึงอยากแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น รับรองว่าไม่ยากจนเกินไป หุ่นสวยๆ รออยู่นะ ... อ่านเพิ่มเติม

Post

หุ่นสวย สุขภาพดี ง่าย ๆ แค่กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะว่า กรุ๊ปเลือด ของเราเนี่ย นอกจากจะมีคนเชื่อว่าว่าบ่งบอกนิสัยได้แล้ว มันยังมีผลต่อระบบการทำงานภายในร่างกายของเราด้วยนะ กรุ๊ปเลือดต่างกันระบบการทำงานในร่างกายก็ต่างกัน ... อ่านเพิ่มเติม

Post

มาอ่านฉลากก่อนหม่ำกันเถอะ

 “You are what you eat” เป็นประโยคสั้นๆ ที่สะเทือนฤทัยเอามากๆ เพราะเรากินอะไรเข้าไป มันก็ส่งผลกับร่างกายออกมาแบบนั้นจริงๆ ล่ะ อ๊ะๆ... และไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นเท่านั้นนะที่น่าห่วง แต่เรื่องสุขภาพก็น่ากังวลไม่น้อย เพราะปัจจุบันมีโรคต่างๆ มากมายที่ส่งผลกับตัวเราหากไม่ระวังในการกิน ไม่ว่าจะกินเค็มไป หรือกินหวานเกินไป หากกินมากๆ ก็ส่งผลเสียในระยะยาวต่อร่างกายได้ วันนี้เราเลยมาแนะนำเพื่อนๆ ให้เริ่มต้นความสุขภาพดี ด้วยการปลูกมีนิสัยใส่ใจการกินผ่านการอ่านฉลากโภชนาการ (Nutrition Facts) ... อ่านเพิ่มเติม

Post

Cardio vs Weight Training ออกกำลังกายแบบไหนที่ใช่เรา?

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะออกยังไงก็ดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังแต่ละแบบก็ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันไป เพราะฉะนั้นการที่เรารู้จักการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ นั้นสำคัญมากเลยนะสาว ๆ วันนี้ เราจะมาทำความรู้จักการออกกำลังกายสองแบบนั่นก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายด้วยเวทลิฟต์ติ้ง พร้อมแล้วมาดูกันเลย ... อ่านเพิ่มเติม