Free shipping in Thailand
  Sign up to our newsletter and receive exclusive offers and promotions!

Post

“Carnivore Diet” กินแค่เนื้อก็ผอมได้ ?!!

ฮายยยย สาวๆ #ทีมสลิมิงโก้ ไหนๆๆ ใครชอบกินเนื้อบ้าง? ไม่ว่าจะเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อโคขุน หรือเนื้อดรายเอจ ก็ยากที่จะปฏิเสธได้ลงใช่มั้ยล่ะ แหมมม ก็เนื้อมันอร่อยสะขนาดนั้น จะห้ามใจไม่ให้กินยังไงไหว แกรร วันนี้สลิมิงโก้ ขอเอาใจสาวๆสายเนื้อ ใครชอบกินเนื้อ ต้องห้ามพลาด!! เราขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับ Carnivore Diet กินแค่เนื้อ เพื่อลดหุ่นนนนน ใครที่คิดว่ากินเนื้อแล้วจะอ้วน ต้องคิดใหม่แล้วล่ะค่าา

Carnivore Diet คืออะไร?

การลดน้ำหนักแบบ Carnivore Diet คืออะไรน่ะหรอ ตามชื่อของมันเลย มันคือการลดน้ำหนักโดยการกินแต่เนื้อ!! ใช่แล้ว ได้ยินไม่ผิดหรอกจ้า เพราะเราจะกินแค่ เนื้อ เนื้อ และเนื้อเท่านั้นนน ซึ่งหลักการของการลดน้ำหนักแบบกินเนื้อนี้จะคล้ายๆกับ Ketogenic Diet ที่หลายๆคนอาจเคยได้ยินมาบ้าง แต่การลดน้ำหนักแบบ Carnivore Diet จะมีข้อจำกัดที่แตกต่างจากการลดน้ำหนักที่เราเคยรู้จัก เพราะสิ่งที่จะสามารถเอาเข้าไปในร่างกายได้นั้นมีแค่โปรตีนและไขมัน ส่วนอย่างอื่นนั้น ห้ามเด็ดขาด! ไม่ว่าจะแป้ง น้ำตาล ผักและผลไม้ทุกชนิด หรือเครื่องปรุงอย่าง น้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว เนยเทียม และน้ำมันพืชก็ห้ามนะจ๊ะ

ลดหุ่นแบบ Carnivore Diet กินอะไรได้บ้าง?

เนื้อ: อันดับแรกก็ต้องเป็นเนื้อ ไม่ว่าจะเนื้อขาว เนื้อแดง สันใน สันนอก ทีโบน หรือริบอาย สาวๆสามารถเลือกกินส่วนใดก็ได้ตามที่ชอบเลย ชอบส่วนไหนก็กินวนไปจ้ะ

ไข่: ไข่เป็นอีกหนึ่งขุมทรัพย์ เพราะเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงเว่อร์ สาวๆที่ชอบกินไข่ก็จัดเต็มได้เลย

เนยแท้: ถ้าจะกินเนย เราขอย้ำว่าต้องเป็นเนยแท้เท่านั้น!! เพราะเนยเทียมทำมาจากน้ำมันพืช ดังนั้นเซย์โนทูเนยเทียมเลยนะคะสาวๆ

ชีสแท้: ชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่มาจากวัว สามารถกินได้ แต่นมวัวและโยเกิร์ตเป็นของต้องห้ามนะจ้ะ เพราะมีแลคโตสที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่มาก ต้องระวังกันหน่อยนะจ๊ะ

จะให้กินจืดๆก็คงจะไม่อร่อยเนอะ งั้นก็ต้องปรุงรสกันสักหน่อย เพื่ออรรถรสในการกิน เครื่องปรุงที่สามารถใช้ได้ก็จะมี เกลือ น้ำปลา และพวกเครื่องเทศต่างๆ ส่วนมื้ออาหาร สาวๆ ไม่จำเป็นต้องกิน 3 มื้อแบบปกตินะ เราจะกินก็ต่อเมื่อหิวเท่านั้น ถ้าไม่หิวก็ยังไม่ต้องกินก็ได้จ้าาา

มาถึงตรงนี้ สาวๆอาจกำลังสงสัยว่าแล้วการกินแค่เนื้อจะช่วยลดน้ำหนักได้ยังไงใช่มั้ยล่ะ มาๆๆ เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังงง การที่เราไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย จะทำให้ร่างกายของเราเข้าสู่ภาวะคีโตซิส เพราะร่างกายไม่มีแป้งและน้ำตาลเข้ามาเพิ่ม จึงทำให้ร่างกายจำเป็นต้องนำไขมันที่มีอยู่มาใช้เป็นพลังงานไงล่ะะ ตรงนี้นี่เองที่จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ ส่วนที่เราไม่กินผักและผลไม้ก็เพราะว่าในผักและผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่แฝงอยู่ไงล่ะคะ

แต่ใช่ว่าการลดน้ำหนักแบบนี้จะไม่มีความเสี่ยง เพราะการจำกัดอาหารอาจทำให้เราขาดสารอาหารบางอย่าง ซึ่งสามารถส่งผลเสียต่อพฤติกรรมการกิน (eating disorder)ในระยะยาวของเราได้ เราจึงอยากให้สาวๆที่สนใจจะใช้วิธีนี้ ศึกษาหาข้อมูลให้ดีก่อนทดลองทำ รวมทั้งต้องมั่นใจว่าร่างกายแข็งแรงและเหมาะสมกับการกินแบบนี้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อความปลอดภัยกันด้วยนะจ๊ะ อย่าลองอะไรโดยที่เรายังไม่มีความรู้มากพอน้าา เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ลดแล้ว อาจทำให้สุขภาพเราแย่ลงได้อีกด้วย

และนี่ก็คือ Carnivore Diet อีกหนึ่งทางเลือกใหม่ในการลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากจะมีหุ่นสวยแซ่บ ก็สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ และที่สำคัญอย่าลืมว่าต้องหาวิธีที่เหมาะสมกับเราแล้วเราต้องมีความสุขไปกับมันด้วยน้าาา #ทีมสลิมิงโก้ ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆทุกคนที่อยากมีหุ่นสวยนะคะ